Сауна против джакузи: в чем разница?

Если вы проводите время в гостинице, тренажерном зале или спа-салоне, вам может понравиться пользоваться гидромассажной ванной или сауной, чтобы расслабиться, снять стресс и вообще забыть обо всех тяготах повседневной жизни.

Некоторые люди также могут вдохновиться идеей установить такую ванну у себя дома, и для тех, кто не может решить, какой вариант выбрать, здесь мы обсуждаем вопрос «сауна против джакузи», чтобы помочь вам принять решение.

Если вы хотите получить представление о некоторых вещах, о которых мы будем говорить, вы можете посмотреть это видео, прежде чем читать дальше.

Преимущества

Любители горячих ванн и саун приведут длинный список доказанных и предполагаемых преимуществ, связанных с ними, поэтому давайте рассмотрим основные из них.

1. Польза для сердца и кровообращения

Одним из основных преимуществ сауны для здоровья является улучшение здоровья сердца и кровообращения.

Сидя в сауне, вы повышаете температуру своего тела, и организм реагирует на это, пытаясь охладиться. Для этого он увеличивает частоту сердечных сокращений, что способствует перекачке крови по всему телу и улучшает кровообращение.

В то же время под воздействием тепла расширяются кровеносные сосуды, что еще больше улучшает кровообращение.

При регулярном посещении сауны это может привести к снижению риска внезапной остановки сердца, ишемической болезни сердца и сердечно-сосудистых заболеваний, а также к снижению артериального давления.

Поскольку сидение в горячей воде также повышает частоту сердечных сокращений, вы можете ожидать, что получите многие из тех же преимуществ от горячей ванны — и наука также подтверждает это предположение.

В качестве примера можно привести исследование, проведенное в Японии, которое показало, что регулярное посещение джакузи обеспечивает определенную защиту от смертельных и несмертельных сердечно-сосудистых событий.

2. Релаксация, снятие стресса и психическое здоровье

Еще одним преимуществом саун является их способность обеспечивать расслабление и снятие стресса.

Даже без научных доказательств интуитивно понятно, что время, проведенное в сауне, помогает снять стресс и улучшить настроение.

Кроме того, если вы пользуетесь сауной вместе с другими людьми, то это еще и социальный элемент, что очень важно для психического здоровья.

Гидромассажные ванны — это отличный способ расслабиться, снять стресс и забыть обо всех повседневных заботах, и, как и сауны, они также предоставляют возможность для социального взаимодействия.

3. Облегчение боли в суставах, ревматических заболеваний и мышечных болей

Анекдотические свидетельства постоянных пользователей саун говорят о том, что они являются своего рода панацеей от болей, ломоты, скованности и ревматических заболеваний — и наука, похоже, подтверждает это.

Кроме того, многие спортсмены используют сауны для более быстрого восстановления после тренировок или соревнований, поскольку они помогают расслабить мышцы после напряженной физической нагрузки.

Сидение в теплой воде также может принести облегчение скованным мышцам, как и сауна, а если в ванне есть массажные форсунки, это может усилить эффект. Как и сауны, горячие ванны могут помочь уменьшить боль при ревматоидном артрите.

4. Состояние кожи

Пользователи саун часто отмечают, что после посещения сауны кожа «светится», вероятно, из-за усиления притока крови к коже и открытия пор вследствие потоотделения.

Сауны также могут помочь при сухой коже и таких заболеваниях, как акне, поскольку они открывают поры и увлажняют кожу, обеспечивая ее глубокую очистку.

К сожалению, гидромассажные ванны не дают таких преимуществ, а химические вещества в воде, наряду с бактериями, могут ухудшить состояние кожи, поэтому сауны здесь выигрывают.

5. Укрепление иммунитета

Существуют некоторые доказательства того, что сауны могут способствовать укреплению иммунитета — или, по крайней мере, сопротивляемости простуде. Подобных доказательств в отношении использования гидромассажных ванн нет, так что это еще одна победа саун.

6. Лучший сон

Как сауны, так и гидромассажные ванны, по некоторым данным, помогают пользователям легче заснуть, а также наслаждаться более глубоким сном, который важен для памяти и восстановления функций мозга.

7. Снижение уровня сахара в крови у людей, страдающих диабетом

Было доказано, что горячие ванны помогают снизить уровень сахара в крови у людей, страдающих диабетом 2 типа. Это преимущество, которого не дают сауны.

Часть оборудования для саун можете посмотреть на сайте производителя.

Сауна против гидромассажной ванны — опыт

Помимо физических и психических преимуществ сауны и гидромассажной ванны, ощущения от каждой из них также совершенно разные.

Сауна — это личный, более медитативный опыт, когда вы тихо сидите в почти таинственной обстановке приглушенного света и пара и просто расслабляетесь.

Из-за сильного жара вы не склонны много двигаться, и большинство людей делают не больше, чем просто сидят и потеют.

Если вы ходите в общественную сауну, вы можете пойти туда с друзьями или семьей, в этом случае там будет присутствовать социальный элемент, и это может быть хорошим моментом, чтобы посидеть и поболтать. Возможно, вам также нравится разговаривать с незнакомыми людьми, так что определенный социальный контакт присутствует.

Однако из-за жары сауны не подходят для детей, так что это не то занятие, которым могут наслаждаться семьи вместе, а поскольку употреблять алкоголь в саунах — плохая идея, они не совсем подходят для атмосферы вечеринки.

Гидромассажные ванны более универсальны. Хотя вы можете спокойно посидеть в джакузи в одиночестве или с друзьями, вы также можете наслаждаться ванной с напитком в руке и включенной зажигательной музыкой — а если вы добавите немного креативного освещения, это полностью изменит настроение.

Это означает, что вы можете пригласить друзей на вечеринку в джакузи, а если вы не будете слишком сильно нагнетать температуру, то к вам могут присоединиться и дети, что делает это развлечение доступным для всех.

Эстетика и стоимость при перепродаже

Если в вашем доме установлена гидромассажная ванна или сауна, это может иметь разное влияние на вашу собственность.

В зависимости от места установки гидромассажная ванна может быть видна соседям, особенно если она оснащена цветными лампочками, хотя большинство людей, вероятно, захотят установить ее в укромном месте.

В качестве альтернативы, если у вас нет места на улице, скрытого от посторонних глаз, но вы хотите наслаждаться своей ванной вдали от посторонних глаз, вы можете построить беседку для джакузи на открытом воздухе.

В любом случае, тот факт, что у вас есть джакузи, будет очевиден любому, кто придет к вам в гости, или любому, кто сможет заглянуть через забор в ваш двор, так что наличие джакузи будет достаточно заметным.

Сауна, с другой стороны, более незаметна. Вы можете установить ее внутри дома, в этом случае снаружи не будет заметно, что у вас есть сауна.

Или же вы можете построить сауну на открытом воздухе в специально построенном здании — но и в этом случае она будет более скромным дополнением к вашему дому, чем джакузи.

Что касается того, как они могут повысить стоимость вашего дома при продаже, агенты по недвижимости утверждают, что наличие сауны может повысить стоимость вашего дома. С гидромассажными ваннами дело обстоит сложнее, и это может зависеть от района, местных демографических условий и других факторов.

Установка

Существует несколько способов установки сауны в доме, но большинство людей предпочитают покупать готовые комплекты. Вы можете установить ее самостоятельно, если у вас есть необходимые навыки, или поручить это профессионалам.

Вам, вероятно, придется заплатить электрику за подключение света и выключателя, а также нагревателя. Если вы выберете газовый вариант, вам также придется вызвать сантехника.

Наконец, для стен и потолка потребуется соответствующая обшивка и изоляция, а также необходимо обеспечить надлежащую вентиляцию сауны.

Вообще говоря, установка сауны сложнее.

С гидромассажными ваннами обычно проще, отчасти потому, что многие предпочитают устанавливать их на улице во дворе.

Это означает, что вам не нужно строить специальное ограждение или здание — все, что вам нужно, это место с ровной поверхностью, способное выдержать вес ванны и воды.

Гидромассажные ванны не обязательно должны быть подключены к водопроводу, поскольку их можно просто наполнять из шланга. Однако для работы насоса и системы фильтрации потребуется электричество.

Если вы выберете вариант «plug-and-play» на 110 В, вы можете просто использовать электричество от сети — но более мощная ванна на 220 В потребует услуг профессионального электрика.

Обратите внимание, что если вы хотите установить ванну в помещении, вам, скорее всего, придется строить пристройку, так как ванну обычно нужно сначала установить, прежде чем возводить вокруг нее стены.

Выбор закрытой ванны более сложен, поскольку необходимо учитывать такие моменты, как пол, стены и дренаж.

Обслуживание

Обслуживание как саун, так и ванн относительно простое.

Ежедневный уход за сауной минимален. Вам просто нужно оставить дверь открытой или обеспечить достаточный приток воздуха, чтобы сауна просыхала, когда вы ею не пользуетесь. Однако деревянные стены необходимо обрабатывать, возможно, каждые шесть месяцев, а также заменять их каждые несколько лет.

За ваннами требуется более тщательный уход. Вам необходимо следить за химическим составом воды не реже двух раз в неделю, а также добавлять химические средства, чтобы изменить химический состав, если он не подходит.

Кроме того, необходимо снимать и чистить фильтр или заменять его по мере необходимости, и вам придется постоянно следить за ним, чтобы проверить, когда это произойдет.

И наконец, вам также придется менять воду каждые несколько месяцев, даже если вы будете ухаживать за ней с помощью соответствующих химических средств и содержать фильтры в чистоте.

Затраты

Что касается установки, то комплект для сауны на четырех человек, вероятно, обойдется вам в $2500 — $3500. Если вы сделаете большую часть работ самостоятельно, вам все равно придется заплатить около $1700 за профессиональную помощь, но для полной установки профессионалами вам потребуется от $1500 до $3000.

Конечно, если вам нужен самый дешевый вариант, простое инфракрасное одеяло для сауны может дать вам многие из тех же преимуществ за гораздо меньшую сумму — ожидайте заплатить всего около $500 за модель высокого класса.

Гидромассажная ванна на четырех человек, вероятно, будет стоить около 3000-8000 долларов, в зависимости от модели. Однако установка обойдется дешевле — около 300 долларов, если вы сделаете часть работы самостоятельно, или 500 долларов, если все работы будут выполнять профессионалы.

Однако, после установки, эксплуатация сауны, скорее всего, обойдется вам гораздо дешевле. Поскольку вы включаете ее только тогда, когда пользуетесь ею, стоимость часа может составлять всего $0,50.

И наоборот, гидромассажные ванны нужно оставлять включенными постоянно, и в зависимости от того, насколько энергоэффективна ваша ванна, вы можете ожидать увеличения счета за электричество примерно на 20-30 долларов в месяц.

Риски

При условии ответственного подхода к использованию, ни гидромассажные ванны, ни сауны не представляют серьезной опасности.

Поскольку и там, и там используется тепло, существует риск головокружения при вставании после пребывания в горячей ванне или сауне, но при условии, что вы ведете себя спокойно, это обычно не является проблемой.

Рекомендуется избегать употребления алкоголя при посещении горячих ванн и саун. Однако многие люди пьют в горячих ваннах, и если вы ведете себя разумно, это не должно быть большой проблемой. Однако в саунах вы можете подвергнуться большему риску обезвоживания, поэтому вам следует быть осторожными.

Особенно сауны могут повышать кровяное давление, и если у вас ослабленное сердце, вы можете подвергнуться большему риску сердечного приступа. Это не означает, что вы не должны посещать сауну, но, по крайней мере, сначала проконсультируйтесь с врачом.

Беременным женщинам обычно следует избегать саун и горячих ванн, поскольку они могут подвергнуть риску еще не родившегося ребенка. По крайней мере, перед тем, как идти туда, проконсультируйтесь с врачом.

Наконец, мужчинам следует знать, что горячие ванны могут вызвать временное бесплодие из-за повышенного тепла — но эффект будет кратковременным.

Вывод

И сауны, и горячие ванны — это приятные способы расслабиться и отдохнуть, и оба предлагают ряд преимуществ для физического и психического здоровья.

У них также есть ряд других преимуществ и недостатков, поэтому если вы раздумываете, установить ли в своем доме сауну или джакузи, лучше всего взвесить все эти факторы и подумать, что для вас важнее всего, а затем руководствоваться этим при выборе.